Faldt lige over denne video af Terry Shanahan der bl.a. er kok for CrossFit atlet Tommy Hackenbruck, hvor han fyrer 5 paleo meals af på 20 minutter.
Det behøver ikke være mere kompliceret. Dog er jeg i tvivl om man kan ramme hans price point med danske økonhøns, og jeg ved ikke hvor man kan købe dem stegte...
Krigermad - fordi du bliver hvad du spiser!
mandag den 23. januar 2012
torsdag den 19. januar 2012
Meatza for the boys
Fruen var ude, drengene på besøg. Hvad gør man? Svaret er selvfølgelig hård træning efterfulgt af paleo dinner.
Træningen
Crossfit WOD
2 runder på tid af:
50 pull ups
50 push ups
50 sit ups
50 squats
Maden
2 stk meatza med oksekødsbund, den ene med stegte grøntsager, frisk mozarella og lufttørret skinke, den anden med kartoffelskiver, rosmarin og gedeost.
Jada.
Træningen
Crossfit WOD
2 runder på tid af:
50 pull ups
50 push ups
50 sit ups
50 squats
Maden
2 stk meatza med oksekødsbund, den ene med stegte grøntsager, frisk mozarella og lufttørret skinke, den anden med kartoffelskiver, rosmarin og gedeost.
Jada.
søndag den 1. januar 2012
MetCon day
Gentagelse af gymnastics/metcon workout fra d. 5. december.
5 runder på tid:
1000m roning
20 håndvægt push press (2x16 kg)
30 push up
40 sit up
5 runder på tid:
1000m roning
20 håndvægt push press (2x16 kg)
30 push up
40 sit up
Tid: 38:30 (5 minutter hurtigere end sidste gang, optur)
1st lap: 6:55
2nd lap: 14:30 (7:35)
3rd lap: 22:00 (7:30)
4th lap: 30:00 (8:00)
5th lap: 38:30 (8:30)
1st lap: 6:55
2nd lap: 14:30 (7:35)
3rd lap: 22:00 (7:30)
4th lap: 30:00 (8:00)
5th lap: 38:30 (8:30)
Abonner på:
Opslag (Atom)