Ægte krigere kører crossfit WODs, og gør det OGSÅ når de er på festival.
Her på siden kan du finde en række gode benchmark WODs til sommerens festivaller.
Send gerne forslag til gode festival WODs til me (snabel-a) kkjaer.com.
WOD 1:
AMRAP, 5 minutter af Aarhus-sæt (1 sæt = 1 Ceres Top og 1 Fernet Branca).
Ophavsmand: Kristoffer Kjær.
WOD 2:
2 mand skal igennem 5-3-1 af enten øl eller shots, man vælger selv. Der dystes på tid i hold af 2 personer.
Ophavsmand: Mathias Uth Ovesen.
WOD 3:
21-15-9 af push-ups, ølslurke, air squats, ølslurke. Der dystes på tid.
Ophavsmand: Kristoffer Kjær.
WOD 4:
På tid:
400 m løb
5 shots
400 m løb
3 øl
400 m løb
1 liter papvin
Ophavsmand: Kristoffer Kjær.
WOD 5:
2 mand skal igennem 20 handstand push ups, hvor der ved hvert "dyk" tages en slurk af en godt lunken bjørnebryg, som makkeren holder i passende vinkel.
Ophavsmand: Niels Riis.
