MetCon day

Gentagelse af gymnastics/metcon workout fra d. 5. december.


5 runder på tid:
1000m roning
20 håndvægt push press (2x16 kg)
30 push up
40 sit up

Tid: 38:30 (5 minutter hurtigere end sidste gang, optur)
1st lap: 6:55
2nd lap: 14:30 (7:35)
3rd lap: 22:00 (7:30)
4th lap: 30:00 (8:00)
5th lap: 38:30 (8:30)