 |
| Flippin' tires (det er ikke mig på billedet, bare et random google image) |
Elsker weekend! Hobbytid!
Lørdagen startede med en smuk formiddag i Garagen med 2 kombinerede gymnastics / metcon WODS med lidt oly teknik imellem:
Warmup WOD
4 rounds for time:
25 Double Unders
10 box jumps
10 squats
Oly teknik
Snatch balance (2-2-2-2-2-2-2)
Back squat (7-7-5-5-3-3-3-3-3)
WOD
4 rounds for time:
20 m tire flips
20 m bear crawl
20 m overhead plate lunges @ 20 kg
20 push ups
20 sit ups
20 pull ups
umiddelbart herefter 2 min AMPRAP KB full swings.
Tid: 18:30 + 37 swings.
Good stuff!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar